Outzeit my box nimmt dich mit auf eine Reise raus aus deiner Komfortzone und hinein in neue Erlebnisse und Erkenntnisse.
Eine Auszeit mit und zu dir selbst
15.-22. Juni 2024 in Nordspanien
Willkommen bei Outzeit my box
Kennst du das auch? Im Alltag fehlt uns oft Zeit. Zeit, persönlich wichtige Ziele zu verfolgen oder für die eigene Gesundheit zu sorgen. Zeit, herauszufinden was wir wirklich wollen oder Träumen nachzugehen. Zeit, auch einfach mal zu entspannen.
Für all das wollen wir dir Zeit geben.
Outzeit my box bietet dir die perfekte Mischung aus Urlaub, Erholung und einer aktiven Auseinandersetzung mit dir, deinen Zielen, Wünschen und Träumen. Eine Woche lange stehen du und deine individuelle ganzheitliche Gesundheit im Fokus.
Gönne dir eine Auszeit, lerne dich selbst (noch) besser kennen und finde deinen persönlichen Weg zu einem zufriedenen und selbstbestimmten Leben.
Langfristige Weiterentwicklung
Ist für uns das A&0.
Nimm aus deiner "Outzeit" bei uns Tools mit nach Hause, wie du dein selbstbestimmtes, zufriedenes und gesundes Leben führen kannst und auch herausfordernde Zeiten meisterst. Integriere deine Erkenntnisse in deine persönliche “Box”, organisiere sie um oder forme sie neu.
Werde so endlich die Person, die DU sein möchtest. Finde und halte deine Balance, bleibe aktiv & achtsam.
Das erwartet dich bei uns
Wir - Lina und Alina - sind überzeugt: Du kannst das erreichen, was dir wichtig ist. Du musst dir nur Zeit dafür nehmen und aktiv werden.
In unserem einwöchigen Retreat vereinen wir theoretische und praktische Inputs mit ausreichend Zeit für Selbsterfahrung und -reflexion, sowohl in der Gruppe als auch in Einzelarbeit.
Dabei liegt der Fokus im Gegensatz zu anderen Retreats nicht nur auf einer spirituellen Erfahrung, sondern auf der ganzheitlichen Betrachtung von körperlicher und mentaler Gesundheit.
Schau dir an, was das konkret bedeutet:
Wir holen dich da ab, wo du gerade stehst
Workhops
Vision Board
So kann ein Tag bei uns aussehen
Morgens
Vormittags
Mittags
Nachmittags
Abends
Yoga, Pilates oder Fitness Einheit für die früh Aktiven
Ausgiebiger Brunch mit lokalen Spezialitäten, Ausblick auf den Tag
Gestaltung eines Vision Boards: Wo stehe ich und wo möchte ich hin? Was macht mich aus und was ist mir wichtig?
Möglichkeit einer bewegten Einheit oder Zeit für dich
Mittagspause mit selbst gebackenen gesunden Leckereien
Persönliche Ziele formulieren + SMARTe Ziele (um)setzen - Wie halte ich den Fokus bei mir und meinen Zielen?
Gemeinsames Abendessen mit 3 Gänge Menü
Sunset Walk am Strand mit Meditation oder ruhige Zeit am Haus
Das sind wir / Wir sind für dich da
Wir, Lina und Alina, die beiden Gründerinnen des Retreats, begleiten dich in deiner gesamten "Outzeit" bei uns. Wir stehen dir stets mit unserer Expertise zur Verfügung und sind auch gerne im Einzelgespräch für dich da.
Durch unsere breite Aufstellung in den Bereichen Psychologische Beratung, Coaching, Fitness- und Entspannungstraining, Erwachsenenbildung und Erlebnispädagogik können wir optimal auf dich und die Gruppe eingehen. Wir arbeiten stets bedürfnisorientiert und nach dem Motto “Alles kann, nichts muss”.
Unsere charmante Köchin Amaia wird dich außerdem mit den besten lokalen Speisen versorgen.
Lina Malessa
Ich bin Lina - Psychologin, Stress-Coach und Fitnesstrainerin, aber auch Yoga- & Surfbegeisterte. Ich liebe es, neue Orte zu entdecken und in der Natur zu sein - und dabei meinem Streben nach neuen Erlebnissen, Weiterentwicklung und Bewegung an der frischen Luft nachzukommen.
In meinem Beruf unterstütze ich Menschen ganzheitlich orientiert. Psychologisch in der 1-zu-1-Beratung und in Workshops in Unternehmen. Physisch in Form von Fitness- und Yogakursen. Meiner Meinung nach bildet unsere ganzheitliche Gesundheit die Basis für ein zufriedenes, erfülltes Leben. Und wünschen wir uns das nicht irgendwie alle? Um dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Balance und Zufriedenheit zu unterstützen, haben meine liebe Freundin Alina und ich dieses Retreat entwickelt.
Wir freuen uns auf dich - und sind bei Fragen jederzeit gerne für dich da!
founder
M.Sc. Psychologie, Stress & Burnout Coach (§20 SGB V), Fitness- & Pilatestrainerin
Alina Linke
Als freiberufliche Bildungsreferentin habe ich in zahlreichen Workshops und Seminaren bereits viele Menschen auf ihrer Reise zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Sinn im eigenen Leben begleitet.
Ich bin ein absoluter Outdoor Fan und in verschiedenen Destinationen in Europa als Guide tätig. Hier kann ich meine Passion für die Natur mit meinem Interesse an Mensche und ihren Lebenswegen verbinden. Die Natur als Reflexionsraum ist faszinierend und bietet vielfältige Möglichkeiten, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Hier verwende ich gerne Methoden aus der Erlebnispädagogik.
Leben ist Veränderung. Durch meinen Hintergrund im Bereich Nachhaltigkeit, beschäftige ich mich intensiv mit persönlichen und gesellschaftlichen Transformationsprozessen und Change Management. Dabei interessieren mich besonders komplexe Systeme.
founder
B.Sc. Psychologie, M.Sc. Nachhaltigkeitswissenschaften, Outdoor Guide
Amaia Bartolomé
Wir haben das Glück, eine der besten Köchinnen Kantabriens engagieren zu können. Freut euch auf frisch zubereitete, nährstoffreiche, vegetarische Speisen und ausgefallene Geschmackserlebnisse. Amaia spricht Spanisch und Englisch.
Amaias Motto lautet: "We are what we eat, and this is the seed to build a truly sustainable world. My mission is to nurture and share my ecological practices through the flavors of our planet.“
kitchen chef
Unsere lokale Köchin
Lerne uns persönlich kennen!
Kontaktiere uns für ein Online-Kennenlernen mit mehr Infos zum Retreat & Zeit für deine Fragen.
Unterkunft & Umgebung
Du wirst deine “Outzeit” mitten in der grünen Natur Kantabriens verbringen, einer Region im Norden von Spanien. Die Wenigsten kennen dieses schöne Fleckchen Land und es ist bei weitem noch nicht so touristisch und überlaufen wie andere europäische Länder. Das macht diesen Ort zum perfekten Platz für Outzeit my box. Genieße deine Zeit in einem neu renovierten Haus mitten zwischen Feldern & Wiesen, mit Blick auf das Meer und die Berge.
Der September ist erfahrungsgemäß einer der schönsten Monate in Kantabrien. Laue spätsommerliche Tage, der vergleichsweise warme Atlantik und die Ruhe, da die Hochsaison bereits vorüber ist.
Die Unterkunft verfügt über insgesamt sechs Schlafzimmer über zwei Etagen. In jedem Zimmer findest du zwei Betten und Zugang zu einem eigenen Badezimmer. Im unteren Bereich des Hauses gibt es ein Wohnzimmer, eine Küche mit Blick auf den Garten und eine große Terrasse. Freu dich darauf, im Garten selbstgezogenes Obst, Gemüse und Kräuter zu entdecken, die Amaia auch in ihren Gerichten verwenden wird.
Für 1599€ bekommst du:
7 Tage Unterkunft im Doppelzimmer mit eigenem Bad
Transfer vom und zum Flughafen (Santander und Bilbao)
Vollverpflegung mit lokalen, vegetarischen Produkten & alkoholfreien Getränken
Verschiedenste Workshops & Material für deine Notizen
Tägliches Fitness- & Yogaangebot
Professionelle Ansprechpartnerinnen während der gesamten Woche
Ausflüge, Aktivitäten & Abendprogramm
Eine tolle Gruppe gleichgesinnter Menschen
Zum Gesamtpreis von 1599€
Nächster Termin:
15.-22. Juni 2024 in Nordspanien
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Wie funktioniert die Buchung?Klicke einfach auf den “Jetzt buchen” Button und du wirst automatisch zu einer E-Mail an uns weitergeleitet. Lass uns wissen, dass du gerne dabei sein möchtest. Du kannst uns natürlich ebenfalls noch Fragen zum Ablauf, zur Bezahlung etc. stellen. Wir bestätigen dir nach deiner Buchungsanfrage, dass wir dir einen Platz bei Outzeit my box reserviert haben. Ebenfalls schicken wir dir per Mail ein Anmeldeformular zu, welches du uns bitte schnellstmöglich ausgefüllt zurücksendest. Du erhälst innerhalb der nächsten Tage eine Rechnung von uns. Mit Zahlung der ersten Rate ist deine Teilnahme fest gebucht. 60% des Gesamtpreises sind innerhalb von 14 Tagen zu bezahlen. Der restliche Betrag ist bis 4 Wochen vor Ankunft fällig.
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Kann ich stornieren?Wenn du deinen gebuchten Platz bei Outzeit my box stornieren möchtest, ist dies generell möglich. Dabei variiert der Betrag, den wir dir rückerstatten davon, wie kurzfristig du deine Teilnahme absagst. Solltest du selbst einen Ersatz finden, schreibe uns bitte eine E-Mail. Andernfalls gelten folgende Stornierungsbedingungen: bis 2 Monate vor Retreatstart kannst du kostenlos stornieren. bei Stornierungen bis 1 Monat vor Retreatstart erstatten wir dir 50% des Retreatpreises zurück. bei Stornierungen bis 2 Wochen vor Retreatstart erstatten wir dir 20% des Retreatpreises zurück. bei Stornierungen bis 1 Woche vor Retreatstart erstatten wir dir 10% des Retreatpreises zurück. bei Stornierungen weniger als 1 Woche vor Retreatstart können wir leider keine Rückerstattung anbieten.
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Was muss ich einpacken?Wir werden dir nach der Buchung per E-Mail eine Packliste zukommen lassen mit wichtigen Dingen, die du mitnehmen solltest. Natürlich steht es dir frei, außerhalb dieser Dinge noch weitere persönliche Dinge mitzunehmen, die du brauchst, um dich wohlzufühlen.
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Was passiert bei Covid Beschränkungen?Wir hoffen sehr, dass uns Corona keinen Strich durch die Rechnung macht. Für den Fall, dass die Einreise nach Spanien aufgrund von Coronabestimmungen nicht möglich ist, bekommst du natürlich alle von dir gezahlten Kosten von uns erstattet. Solltest du kurz vor Start selbst an Corona erkranken und dir eine Teilnahme daher nicht möglich sein, können wir dir deinen Teilnehmerbeitrag leider nicht erstatten. Schließe daher am besten eine Reisekrankenversicherung ab, die die Kosten in solch einem Fall übernimmt.
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Kann ich früher/später an-/abreisen?Am selben Tag, ja - allerdings können ggf. Mehrkosten beim Transfer auf dich zukommen (z.B. wenn wir einen extra Transfer für dich organisieren). Alternativ kannst du natürlich auch gerne z.B. am Flughafen auf unseren regulären Transfer warten oder eigenständig zu unserer Unterkunft kommen. Die von uns organisierten Transferzeiten, welche im Preis inkludiert sind, sind folgende: Am 16.9.23 (Anreise) um 10:00 und 14:00 Uhr Am 23.9.23 (Abreise) um 8:00 & 11:00 Uhr Solltest du einen eigenen Transfer benötigen, belaufen sich die Kosten von/nach Santader auf ungefähr 30€ und von/nach Bilbao auf ungefähr 50€. Wir würden dir davon abraten, stark von den An- und Abreisezeiten abzuweichen. Es ist doch viel schöner, von Anfang an dabei zu sein, die Gruppe kennen zu lernen und gemeinsam zu starten :)
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Gibt es WLAN?Im Haus selbst gibt es kein WLAN. Das ermöglicht dir, für diese Woche mal vom Alltag und der Arbeit abzuschalten und nicht ständig erreichbar zu sein. Stichwort digital detox. Und wer doch ab und zu mal online sein möchte: Wenn du einen deutschen SIM-Karten anbieter nutzt, funktionieren mobilen Daten auch in Spanien. Dank des EU-Roamings zahlst du hier nicht mehr als sonst auch in Deutschland.
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Gibt es auch Einzelzimmer?Generell ist vorgesehen, dass sich 2 Personen (gleichgeschlechtlich) ein Zimmer mit zwei Einzelbetten und eigenem Bad teilen. Damit ihr vorab schon wisst, wer alles dabei ist, bieten wir vor Retreatstart ein Online-Kennenlernmeeting an. Solltet ihr dennoch ein Einzelzimmer bevorzugen, nehmt gerne Kontakt mit uns auf und wir können nach einer individuellen Lösung suchen.
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Wie viele Personen sind beim Retreat dabei?Insgesamt können maximal 10 Personen am Outzeit my box Retreat teilnehmen. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4 Leute. Falls es widererwartend weniger Anmeldungen gibt, behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen. In diesem Fall werden dir 100% der bereits getätigten Zahlungen erstattet.
FAQs
Höher, schneller, weiter. Im Alltag haben wir selten Zeit, bei uns selbst zu sein, uns um uns und unsere Gesundheit zu kümmern oder darauf hinzuarbeiten, was wir wirklich wollen. Oft fehlt uns darüber aber auch die Klarheit. Outzeit my box unterstützt dich dabei, deine Komfortzone zu verlassen und dir Zeit für dich, deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu nehmen.
Zeit für dich
Auch der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz! Ob ein Ausflug in das Gebirge “Picos”, ein Volleyballturnier am Strand oder ein gemütlicher Spieleabend. Bei uns erwartet dich genügend Zeit für tolle Aktivitäten. Unser Motto lautet dabei stets: Alles kann, nichts muss!
Ausflüge & Aktivitäten
Let’s relax! Zeit für Entspannung und Erholung kommen im schnelllebigen Alltag oft zu kurz. Wir zeigen dir, wie du besser auf die Balance zwischen Aktivität und Erholung achten kannst. Freu dich auf das Ausprobieren verschiedener Entspannungsübungen, die du auch ganz einfach zu Hause anwenden kannst.
Entspannung & Erholung
Manchmal muss man nach innen schauen, um die Perspektive im Außen zu weiten, sich neu zu erfinden und neue Wege zu gehen. Outzeit my box nimmt dich mit auf eine Reise voller neuer Erfahrungen mit dem Ziel, mehr bei dir selbst anzukommen. Lerne, dich von äußeren Erwartungen zu lösen und deinen ganz persönlichen Weg zu gehen.
Neue Wege erkunden
Du bist, was du isst! Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche, aber auch auf unsere mentale Gesundheit.
Bei Outzeit my box setzen wir auf eine gesunde Beziehung zum Essen, bei dem auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Erfahre selbst, wie viel Spaß es machen kann, gutes Essen zuzubereiten. Für einen starken Körper und einen starken Geist.
Ausgewogene Ernährung
Der Aufenthalt in der Natur verbessert die Konzentration und hebt die Stimmung. Deswegen wollen wir unsere Zeit bei Outzeit my box so viel wie möglich an der frischen Luft verbringen.
Wir werden die Natur als Raum für Reflexion nutzen und uns ebenfalls mit dem Thema Nachhaltigkeit beschäftigen.
Draußen sein
Menschen, die uns auf unserer Lebensreise begleiten, geben uns Mut, Hoffnung und Inspiration. Die Kraft der Gemeinschaft wollen wir auch in unserem Retreat nutzen. Um gemeinsam zu wachsen, uns zu unterstützen, Lebenserfahrungen auszutauschen und voneinander zu lernen.
Gemeinsam wachsen
Wir haben es selbst in der Hand, wie unsere Zukunft aussieht und wie wir unser Leben gestalten wollen. Dazu brauchen wir aber einen Kompass, der uns Orientierung gibt und uns die Richtung weist. Denn sonst laufen wir Gefahr, uns im Kreis zu drehen. Finde mit uns deinen persönlichen Kompass und schaffe so mehr Klarheit auf deinem Weg.
Orientierung finden
Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper - deswegen haben wir ein tägliches und vielfältiges Bewegungsangebot für dich zusammengestellt. Spüre selbst, wie Bewegung nicht nur dein körperliches, sondern auch dein geistiges Wohlbefinden steigert. Finde die Art von Bewegung, die dir Spaß macht und lerne, wie du sie langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.