Outzeit my box | Eine Auszeit für dich

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Outzeit my box nimmt dich mit auf eine Reise raus aus deiner Komfortzone und hinein in neue Erlebnisse und Erkenntnisse.

Eine Auszeit mit und zu dir selbst

23. - 30. September 2023 in Nordspanien

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Willkommen bei Outzeit my box

Kennst du das auch? Im Alltag fehlt uns oft Zeit. Zeit, persönlich wichtige Ziele zu verfolgen oder für die eigene Gesundheit zu sorgen. Zeit, herauszufinden was wir wirklich wollen oder Träumen nachzugehen. Zeit, auch einfach mal zu entspannen.

Für all das wollen wir dir Zeit geben.

Bei Outzeit my box stehen du und deine individuelle ganzheitliche Gesundheit im Fokus. Gönne dir eine Auszeit, lerne dich selbst noch besser kennen und finde deinen persönlichen Weg zu einem zufriedenen und selbstbestimmten Leben.

Denn eins ist sicher: Das Leben ist lebenswert - und du entscheidest, was du aus deinem machst!

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Unser Konzept

Wir - Lina und Alina - sind überzeugt: Du kannst das erreichen, was dir wichtig ist. Du musst nur davon wissen und dann etwas dafür tun.

In unserem einwöchigen Retreat vereinen wir theoretische und praktische Inputs mit ausreichend Zeit für Selbsterfahrung und -reflexion, sowohl in der Gruppe als auch in Einzelarbeit. Dabei liegt der Fokus im Gegensatz zu anderen Retreats nicht nur auf einer spirituellen Erfahrung, sondern auf der ganzheitlichen Betrachtung von körperlicher und mentaler Gesundheit. Wir arbeiten unter anderem mit folgenden Elementen:

Höher, schneller, weiter. Im Alltag haben wir selten Zeit, bei uns selbst zu sein, uns um uns und unsere Gesundheit zu kümmern oder darauf hinzuarbeiten, was wir wirklich wollen. Oft fehlt uns darüber aber auch die Klarheit. Outzeit my box unterstützt dich dabei, deine Komfortzone zu verlassen und dir Zeit für dich, deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu nehmen.

Zeit für dich

Auch der Spaß kommt bei uns nicht zu kurz! Ob ein Ausflug in das Gebirge “Picos”, ein Volleyballturnier am Strand oder ein gemütlicher Spieleabend. Bei uns erwartet dich genügend Zeit für tolle Aktivitäten. Unser Motto lautet dabei stets: Alles kann, nichts muss!

Ausflüge und Aktivitäten

Let’s relax! Zeit für Entspannung und Erholung kommen im schnelllebigen Alltag oft zu kurz. Wir zeigen dir, wie du besser auf die Balance zwischen Aktivität und Erholung achten kannst. Freu dich auf das Ausprobieren verschiedener Entspannungsübungen, die du auch ganz einfach zu Hause anwenden kannst.

Entspannung und Erholung

Manchmal muss man nach innen schauen, um die Perspektive im Außen zu weiten, sich neu zu erfinden und neue Wege zu gehen. Outzeit my box nimmt dich mit auf eine Reise voller neuer Erfahrungen mit dem Ziel, mehr bei dir selbst anzukommen. Lerne, dich von äußeren Erwartungen zu lösen und deinen ganz persönlichen Weg zu gehen.

Neue Wege erkunden

Du bist, was du isst! Unsere Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche, aber auch auf unsere mentale Gesundheit.

Bei Outzeit my box setzen wir auf eine gesunde Beziehung zum Essen, bei dem auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Erfahre selbst, wie viel Spaß es machen kann, gutes Essen zuzubereiten. Für einen starken Körper und einen starken Geist.

Ausgewogene Ernährung

Der Aufenthalt in der Natur verbessert die Konzentration und hebt die Stimmung. Deswegen wollen wir unsere Zeit bei Outzeit my box so viel wie möglich an der frischen Luft verbringen.

Wir werden die Natur als Raum für Reflexion nutzen und uns ebenfalls mit dem Thema Nachhaltigkeit beschäftigen.

Draußen sein

Menschen, die uns auf unserer Lebensreise begleiten, geben uns Mut, Hoffnung und Inspiration. Die Kraft der Gemeinschaft wollen wir auch in unserem Retreat nutzen. Um gemeinsam zu wachsen, uns zu unterstützen, Lebenserfahrungen auszutauschen und voneinander zu lernen.

Gemeinsam wachsen

Wir haben es selbst in der Hand, wie unsere Zukunft aussieht und wie wir unser Leben gestalten wollen. Dazu brauchen wir aber einen Kompass, der uns Orientierung gibt und uns die Richtung weist. Denn sonst laufen wir Gefahr, uns im Kreis zu drehen. Finde mit uns deinen persönlichen Kompass und schaffe so mehr Klarheit auf deinem Weg.

Orientierung finden

Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper - deswegen haben wir ein tägliches und vielfältiges Bewegungsangebot für dich zusammengestellt. Spüre selbst, wie Bewegung nicht nur dein körperliches, sondern auch dein geistiges Wohlbefinden steigert. Finde die Art von Bewegung, die dir Spaß macht und lerne, wie du sie langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.

Sport & Bewegung

Outzeit my box bietet dir eine Mischung aus Urlaub, Erholung und der aktiven Auseinandersetzung mit dir, deinen Zielen, Wünschen und Träumen.

Nimm aus deiner "Outzeit" bei uns Tools mit nach Hause, wie du dein selbstbestimmtes, zufriedenes und gesundes Leben führen kannst und auch herausfordernde Zeiten meisterst. Integriere deine Erkenntnisse in deine persönliche “Box”, organisiere sie um oder forme sie neu und breche Wände auf.

Werde so endlich die Person, die DU sein möchtest.

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Wir sind für dich da

Wir, Lina und Alina, die beiden Gründerinnen des Retreats, begleiten dich in deiner gesamten "Outzeit" bei uns. Wir stehen dir stets mit unserer Expertise zur Verfügung und sind auch gerne im Einzelgespräch für dich da.

Durch unsere breite Aufstellung in den Bereichen Psychologische Beratung, Coaching, Fitness- und Entspannungstraining, Erwachsenenbildung und Erlebnispädagogik können wir optimal auf dich und die Gruppe eingehen. Wir arbeiten stets bedürfnisorientiert und nach dem Motto “Alles kann, nichts muss”.

Unsere charmante Köchin Amaia wird dich außerdem mit den besten lokalen Speisen versorgen.

Lina Malessa

Ich bin Lina - Psychologin, Stress-Coach und Fitnesstrainerin, aber auch Yoga- & Surfbegeisterte. Ich liebe es, neue Orte zu entdecken und in der Natur zu sein - und dabei meinem Streben nach neuen Erlebnissen, Weiterentwicklung und Bewegung an der frischen Luft nachzukommen.

In meinem Beruf unterstütze ich Menschen ganzheitlich orientiert. Psychologisch in der 1-zu-1-Beratung und in Workshops in Unternehmen. Physisch in Form von Fitness- und Yogakursen. Meiner Meinung nach bildet unsere ganzheitliche Gesundheit die Basis für ein zufriedenes, erfülltes Leben. Und wünschen wir uns das nicht irgendwie alle? Um dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Balance und Zufriedenheit zu unterstützen, haben meine liebe Freundin Alina und ich dieses Retreat entwickelt.

Wir freuen uns auf dich - und sind bei Fragen jederzeit gerne für dich da!

founder

M.Sc. Psychologie, Stress & Burnout Coach (§20 SGB V), Fitnesstrainerin

Alina Linke

Als freiberufliche Bildungsreferentin habe ich in zahlreichen Workshops und Seminaren bereits viele Menschen auf ihrer Reise zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Sinn im eigenen Leben begleitet.

Ich bin ein absoluter Outdoor Fan und in verschiedenen Destinationen in Europa als Guide tätig. Hier kann ich meine Passion für die Natur mit meinem Interesse an Mensche und ihren Lebenswegen verbinden. Die Natur als Reflexionsraum ist faszinierend und bietet vielfältige Möglichkeiten, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Hier verwende ich gerne Methoden aus der Erlebnispädagogik.

Leben ist Veränderung. Durch meinen Hintergrund im Bereich Nachhaltigkeit, beschäftige ich mich intensiv mit persönlichen und gesellschaftlichen Transformationsprozessen und Change Management. Dabei interessieren mich besonders komplexe Systeme.

founder

B.Sc. Psychologie, M.Sc. Nachhaltigkeitswissenschaften, Outdoor Guide

Amaia Bartolomé

Wir haben das Glück, eine der besten Köchinnen Kantabriens engagieren zu können. Freut euch auf frisch zubereitete, nährstoffreiche, vegetarische Speisen und ausgefallene Geschmackserlebnisse. Amaia spricht Spanisch und Englisch.

Amaias Motto lautet: "We are what we eat, and this is the seed to build a truly sustainable world. My mission is to nurture and share my ecological practices through the flavors of our planet.“

kitchen chef

Unsere lokale Köchin

Wann?: 13. Juli 2023 19:00-20:30

Wo?: Online via Teams

Lerne uns persönlich kennen!

Kostenloses Online-Meeting mit mehr Infos zum Retreat & Zeit für deine Fragen.

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Unterkunft & Umgebung

Du wirst deine “Outzeit” mitten in der grünen Natur Kantabriens verbringen, einer Region im Norden von Spanien. Die Wenigsten kennen dieses schöne Fleckchen Land und es ist bei weitem noch nicht so touristisch und überlaufen wie andere europäische Länder. Das macht diesen Ort zum perfekten Platz für Outzeit my box. Genieße deine Zeit in einem neu renovierten Haus mitten zwischen Feldern & Wiesen, mit Blick auf das Meer und die Berge.

Schlafzimmer

Terrasse

Haus & Umgebung

Schlafzimmer

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Der September ist erfahrungsgemäß einer der schönsten Monate in Kantabrien. Laue spätsommerliche Tage, der vergleichsweise warme Atlantik und die Ruhe, da die Hochsaison bereits vorüber ist.

Die Unterkunft verfügt über insgesamt sechs Schlafzimmer über zwei Etagen. In jedem Zimmer findest du zwei Betten und Zugang zu einem eigenen Badezimmer. Im unteren Bereich des Hauses gibt es ein Wohnzimmer, eine Küche mit Blick auf den Garten und eine große Terrasse. Freu dich darauf, im Garten selbstgezogenes Obst, Gemüse und Kräuter zu entdecken, die Amaia auch in ihren Gerichten verwenden wird.

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